Info-centar za mlade, Osijek

Pišu: Vesna Buntić, aromaterapeutkinja, Sonja Ana Njunjić, savjetnica za aromaterapiju, Udruga za prevenciju prekomjerne težine

Bolesti dolaze polako, često neprimjetno oštećuju organizam, posebice neke organe. Nekoliko tipičnih smetnji kao što su umor, povremeni bolovi u zglobovima (osobito jutarnja zakočenost), brzo zamaranje kod nekih uobičajenih dnevnih aktivnosti, češće nesanice, glavobolje za koje mislimo da im ne znamo uzrok, češća razdražljivost ozbiljno nas upozoravaju na to da se trebamo pozabaviti svojim zdravljem.
Da biste spriječili bolesti i produžili dobru psihofizičku sposobnost bilo bi poželjno uz preporučenu prehranu svakodnevno upotrijebiti nekoliko kapi određenog eteričnog ulja. Način na koji ćemo to primijeniti je potpuno individualan i ovisi o problemu koji želimo riješiti. Aroma terapija je područje nekonvencionalne medicine, profilaktička metoda, način održavanja fizičke kondicije, ublaživanje svakodnevnih tegoba. Zdravstvena njega i liječenje provode se inhalacijama, masažama, kupkama, oblozima, u sauni, ispiranjem usta i grla, u osobnoj kozmetici, refleksoterapiji. Najvažnije je prepoznati simptome koji nas upozoravaju na narušeno stanje organizma.

Evo nekoliko načina na koje upotrebljavamo eterična ulja kada smo zdravi, kako bismo sačuvali zdravlje i svakodnevno zadovoljstvo.

Za stanje ugode i zadovoljstva, ojačavanje imuniteta, potrebna su eterična ulja: lavande, metvice, ylang-ylanga, geranija, ružmarina, bergamota, sandala, nerolija, melise. U zbrinjavanju trudničkih strija pomaže ulje mandarine.
Leukocite popravlja ulje limuna.
Na aterosklerozu preventivno djeluje ulje klinčića koje se može miješati s citrusima.
U terapiji alkoholizma pomažu ulja papra, kamilice, kadulje, grejpa, eukaliptusa, đumbira.
Udisanje eteričnog ulja čempresa kroz lampicu prije sna oslobađa organizam od napetosti, a kod astmatične djece smiruje noćne napadaje.
Ulje čajevca stimulira imunološki sustav te olakšava iskašljavanje.
Eterično ulje borovice opušta, diuretik je, pomaže u uklanjanju celulita, liječi pretilost i prhut.
Najvažnije eterično ulje je timijan koji u mješavini s jednim ili nekoliko ulja, poput ružmarina, bergamota, limuna, melise i uz lavandu stimulativno djeluje na tijelo i psihu, popravlja pamćenje, ojačava imunitet, djeluje kao diuretik.

Kada se prvi put sretnemo s eteričnim uljima, njihova primjena učinit će nam se zamršena, ali je, zapravo, vrlo jednostavna. Ako svakodnevno želimo uživati u eteričnim uljima, dovoljno je u jesenskim i zimskim danima, danima zatvorenih prozora, izložiti svoj organizam aromalampicama u koje stavimo eterična ulja primjerena tom vremenu i ona će spriječiti bolesti koje donosi hladno i vlažno vrijeme. Također sva ta eterična ulja možete primijeniti u aromakupkama ili aromamasaži i tako pojačati njihovo djelovanje jer njihove čestice ulaze kroz kožu, izdanke živaca, prodiru u krvotok, limfu i stostruko se ubrzava njihovo blagotvorno djelovanje.
Od svakog se ulja uzme nekoliko kapljica i stavi ili u aromalampicu, ili u neko nosivo ulje (npr. bademovo), ili u šaku soli pa u kadu punu vode. To su načini na koje udišemo ulja. Također, možemo ih i umasirati u kožu nakon aromakupke.
Zasigurno je to najbolji način da produbimo svoje dobro raspoloženje i djelujemo na njega, poboljšamo međuljudske odnose, oslobodimo se pogubnih utjecaja stresa i tmurnih misli te tako pomognemo svom mentalnom i fizičkom tijelu da dugo ostane u ravnoteži.

Evo nekoliko receptura za aromalampicu namijenjenih prostorima u kojima boravimo, a kojima poboljšavajući raspoloženje, ojačavamo imunitet te tako posredno sprečavamo nastanak bolesti.

Soba za meditaciju: sandal, tamjan
Spavaća soba: lavanda, geranij, ylang-ylang
Dječja soba: lavanda, naranča, mandarina
Soba za učenje: ružmarin, timijan, bosiljak, menta, bergamot
Radna soba: eukaliptus, menta, ružmarin, lavanda (1 - 2 kapi)
Dnevna soba: naranča, mandarina, bergamot, jela ili bor, borovica
Kuhinja: limun, grejp
Blagovaona: limun, grejp, lavanda, melisa, geranij (1)
Kupaonica: menta (1 - 2), bor, ylang-ylang, čajevac, eukaliptus, kadulja

Primjer: lampica + lučica + voda + do 10 kapi mješavine ulja:
Kapi         Eterična ulja               Djelovanje
1              Timijan           imunitet, virusi, gripa, umor
2              Bergamot        psihičke napetosti, bronhitis, probava
1              Limun             imunitet, probava, astma, zarazne bolesti, mentalna stimulacija
1              Melisa             živčana napetost, nesanica, eliksir života, lupanje srca
2              Lavanda          antivirusna, antibakterijska, fiz. i psih. uravnotežuje organizam
2              Kadulja           hiperfunkcija štitnjače, klimakterične tegobe, glavobolja

lavanda + kadulja + eukaliptus dobri su za prostor gdje se neumjereno puši i gdje borave bolesnici

Uljima možemo poboljšati opće raspoloženje, jer kad smo dobre volje, tada izlaze na površinu sve naše lijepe emocije poput ljubavi, empatije i drugih, a tada je i naše zdravlje bolje i manje ugroženo. Ulja koja tada upotrebljavamo su:

Geranij - uklanja depresiju, celulit te oteklinu zglobova, potpomaže komunikaciju, organski je dobar za cirkulaciju i šećernu bolest
Lavanda - iznimno je opuštajuća, liječi stres, živčanu napetost, PMS, pojačava - sinergira druga ulja
Mandarina - smanjuje tugu i stres, preventivno djeluje na strije kod trudnica, liječi opću slabost organizma
Ylang-ylang - pomaže kod stresa, depresije, frustracija, frigidnosti, impotencije, snizuje tlak, a organski je preporučljiv za cirkulaciju, upalu crijeva, probavne tegobe
Ružmarin - liječi mentalni zamor, depresiju, (s bosiljkom diže raspoloženje), bistri misli, stimulira živčani sustav, potpomaže cirkulaciju.

Najvažnije je razumjeti da je aromaterapija snažan čimbenik pomoći kod bolova u mišićima, oslabljenoj cirkulaciji, kako kod ozljeda, tako i kod akutnih i kroničnih bolesti. Bolovi i grčevi u mišićima često su znak nadolazećih virusnih bolesti, pa je tu najkorisnije đumbirovo i lavandino eterično ulje staviti u kupku ili u ulja za masažu.
Podižući imunitet ispravnom upotrebom eteričnih ulja, može se spriječiti nastanak vrlo teških bolesti kao što je reumatski artitis, artoze ili, ako ništa drugo, odgoditi njihov nastanak.