Info-centar za mlade, Osijek

Ovdje možeš naći vježbe za pet dana u tjednu, svaki dan nova, a na osnovu njih možeš sam/a smišljati nove vježbe za poboljšanje moždanih funkcija. Vježbe se temelje na tri principa. Prvi je da je potrebna i mala promjena kako bi se pojačala mentalna fleksibilnost. Drugi je oslanjanje na neka osjetila koja su pomalo zaboravljena ili koja se ne koriste u određenim situacijama kako bi se potaknula mašta, a treći je poticanje kritičkog mišljenja. Tri, četiri, sad!

Ponedjeljak

Mala promjena: Peri zube slabijom rukom (ili onom kojom to inače ne činiš)

Osjetilo: Vid. Uzmi si 5 ili 10 minuta i koncentriraj se na neki predmet (to može biti u školi, dok čekaš bus, u svojoj sobi...). Dok gledaš taj predmet odredi koliko boja na njemu vidiš i koje nijanse znaš imenovati. Koliko oblika vidiš? Potom se sjeti svih fraza ili riječi koje možeš povezati s tim predmetom. Primjerice, ako promatraš stablo, sjeti se – obiteljskog stabla, stabla života, i slično.

Kritičko mišljenje: Prisjeti se izjave koju si danas čuo/la na TV-u, u školi, na ulici. Zauzmi stav prema njoj, odnosno sa svih strana je sagledaj i odluči smatraš li je istinitom ili ne, ali bitno je dati dobar argument zašto tako misliš.

Utorak

Mala promjena: Izgovaraj duge riječi unatrag

Osjetilo: Sluh. U tijeku dana razgovaraš s različitim ljudima ili ih čuješ dok razgovaraju. Fokusiraj se na to kako različiti ljudi različito izgovaraju neke riječi, zamijeti koje glasove različito izgovaraju. Također, poslušaj koje riječi naglašavaju i zapitaj se zašto to čine, odnosno zašto naglašavaju baš određene riječi.

Kritičko mišljenje: Ponovno se prisjeti neke izjave koju si čuo/la i zauzmi stav prema njoj, ali pokušavajući koristiti svoje znanje zakona. Dakle, bitno je izbaciti emocije i prisjetiti se svega što znaš o našem zakonodavstvu i onda se zamisliti u ulozi suca koji donosi presudu.

Srijeda

Mala promjena: Ako nešto moraš zbrajati odbaci kalkulator i sve zbroji u svojoj glavi. Primjerice, ako si bio/la u trgovini, pogledaj račun i sam/a zbroji cijene i tek na kraju pogledaj sumu na računu.

Osjetilo: Dodir. Navačer prije odlaska u krevet ili u bilo koje doba dana kada imaš vremena zatvori oči i rukama probaj doći primjerice od kupaone do kreveta i slično. Probaj dodirom osjetiti predmete u svom domu.

Kritičko mišljenje: Izaberi izjavu s kojom se nikako ne slažeš i brani je. Ova se metoda kritičkog mišljenja još naziva i 'Đavolji odvjetnik'. Stručnjaci kažu da ovime mozak dobija sasvim nove impulse, a razvija se i empatija prema ljudima koji su različiti.

Četvrtak

Mala promjena: Kupaj se/tuširaj u mraku

Osjetilo: Okus. Probaj pripremiti obrok u kojem ćeš koristiti neki novi, nepoznati sastojak. Primjerice, uvijek je dobro izabrati neki začin koji tvoji ne koriste u kuhinji, kao što su curry, đumbir i slično.

Kritičko mišljenje: Za ovo su ti potrebni nekakvi statistički podaci. Primjerice, ako su rekli da je Live Earth koncert pratilo 2 milijarde ljudi, što je gotovo trećina populacije na Zemlji, sam/a izračunaj te podatke, usporedi i razmisli koliko je to vjerojatno.

Petak

Mala promjena: Idi drugim putem u školu (ili na drugačiji način, npr. ako se voziš, idi dio puta pješice i slično)

Osjetilo: Njuh. Dok hodaš ulicom ili nađeš li se na bilo kojem mjestu, dobro prati kakvi mirisi dolaze do tvog nosića. Probaj ih definirati, povezati s hranom ili nekim drugim izvorom. Koncentriraj se i na slabije mirise, a ne samo one jake.

Kritičko mišljenje: Još je Albert Einstein rekao kako bi sve trebalo biti najjednostavnije moguće. Dakle, sjeti se problema koji te muči i probaj za njega naći najjedostavnije rješenje, a ne ga još više zakomplicirati. Jer – upravo su najjednostavnija rješenje i najbolja.

A što za vikend, pitaš se? Vikendom možeš pustiti mozak na pašu.